Chcąc spalić tkankę tłuszczową nie należy zapominać o odpowiedniej ilości białka w diecie! Choć to ujemny bilans energetyczny jest najważniejszy redukcji tkanki tłuszczowej i nadprogramowych kalorii – to właśnie białko pełni ważną rolę w odchudzaniu! Zobacz dlaczego Fuego to wyjątkowe białko sprawiające, że zgubisz tłuszcz i osiągniesz świetną sylwetkę!
Ile białka jeść na redukcji – nie tylko więcej znaczy lepiej!
Dobrze smakuje i… odchudza!
Ile porcji białka jeść na redukcji?
Większa sytość i mniej pojadania = Fuego!
Jak Fuego pomaga w odchudzaniu?
Białko Fuego to wyjątkowy produkt, który łączy w sobie wyśmienity smak odżywki białkowej z działaniem odchudzającym i regenerującym. Fuego Protein jest pełnowartościowym białkiem serwatkowym, które z powodzeniem stosują osoby będące na diecie redukcyjnej. Białko podczas okresu odchudzania sprawia, że organizm łatwiej pozbywa się tkanki tłuszczu podskórnego i zabezpiecza tym samym masę mięśniową. Białko Fuego pomaga w zachowaniu beztłuszczowej masy ciała (wspomnianych mięśni), ale także zwiększa sytość i tempo podstawowej przemiany materii. Na tym nie koniec! Wyjątkowe smaki odżywek Fuego poprawiają proces kontroli masy ciała – jest on efektywny i przyjemny. Jeśli zastanawiasz się jakie białko na odchudzanie wybrać, postaw na dobrą jakość i wyjątkowe smaki produktów Fuego!
Ile białka jeść na redukcji – nie tylko więcej znaczy lepiej!
Białko to jeden z 3 kluczowych makroskładników w organizmie obok węglowodanów i tłuszczu. Rola białka w odchudzaniu jest kluczowa w okresie całej redukcji oraz budowania masy mięśniowej. Białko poprawia też ważny proces regeneracji organizmu. Podczas procesu odchudzania – niezależnie czy szukasz białka dla kobiet, białka dla trenującego syna, czy jesteś mężczyzną i chcesz zgubić kilka kilogramów, a może czy trenujesz sporty walki chcąc zabezpieczyć mięśnie i nasilić tempo redukcji dzięki zwiększonej ilości białka – pamiętaj, że ilość białka w diecie zależy od kilku czynników! Jeśli trenujesz, podczas pracy nad sylwetką białko może pomóc zwiększyć Twój metabolizm – jeśli jego ilość jest wyższa i jeśli pochodzi z dobrych źródeł.
Wysokiej jakości białko Fuego posiada komplet aminokwasów egzogennych (ang. Essential Amino Acid; EAA), które pomagają nasilić tempo redukcji i zabezpieczyć masę ciała (mięśnie) przed spadkiem podczas odchudzania. Produkty białkowe Fuego poza niezwykle wartościowymi aminokwasami EAA zawierają także aminokwasy rozgałęzione (ang. Branched Chain Amino Acid; BCAA).
Niestety osoby odchudzające się z często skupiają się tylko na samej wadze zapominając o tym, że nasilone tempo przemiany materii nie oszczędza również mięśni. Zatem nie jest często problemem samo w sobie obniżenie wagi, ale także ograniczenie przy tym straty masy mięśniowej sprawiając, że ciało może stać się mniej atrakcyjne… Ważne jest, aby utrzymać jędrne ciało i wzmocnić mięśnie – wtedy poprawimy ich tonus, twardość! W takiej sytuacji warto pamiętać, że Fuego protein umożliwia Ci poprawę składu ciała – spali więc tłuszcz i sprawi, że utrzymasz odpowiednie proporcje pomiędzy tkanką tłuszczową a mięśniami!
Ile jeść białka na redukcji? Najczęściej ilość ta jest wyższa niż normalnie, a wartości wahają się od 1,6 do 2,5 g białka / kg masy ciała na dzień. Co więcej, ilość ta czasami okresowo może być nieco wyższa niż wskazane wartości. Chcąc wprowadzić odżywkę białkową Fuego do swojej diety odchudzającej zgłoś to swojemu trenerowi czy trenerce, by znalazł idealne proporcje Fuego dla Ciebie. Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie energetyczne – dla jednej osoby na redukcji będzie to jedna porcja białka Fuego na dzień, a dla innej dwie. Warto więc skonsultować swój plan redukcji ze specjalistą!
Dobrze smakuje i… odchudza!
Jeśli dieta odchudzająca ma być skuteczna, nie wystarczy tylko zwiększyć białko w diecie. Warto zadbać o odpowiednią smakowitość potraw i ich atrakcyjność. Poza czysto fizjologicznymi efektami działania białka liczy się… smak! Kwestia smaku odżywki białkowej pełni niezwykle istotną rolę w kontekście akceptacji programu odchudzającego sprawiając, że łatwiej nam utrzymać dietę. Smaki odżywek białkowych Fuego doskonale sprawdzają się jako dodatek do owsianek, sportowych koktajli, omletów, wypieków oraz innych dań!
Możesz wzbogacić swoje posiłki o dodatkową porcję białka wybierając najlepszy smak odżywki białkowej. Przygotowując dietę redukcyjną pamiętaj, aby ją urozmaicać pod kątem odżywczym dbając o odpowiednią ilość witamin, składników mineralnych, substancji bioaktywnych czy poprawiającego sytość błonnika. Jest on – podobnie jak białko elementem wpływającym na odczucie sytości sprawiając, że mniej pojadamy!
Ile porcji białka jeść na redukcji?
W zależności od tego, jak wygląda Twój trening czy codzienne aktywności pozasportowe możesz mieć różne zapotrzebowanie energetyczne. Ilość białka w diecie redukcyjnej może wahać się od 15 do 35% zapotrzebowania energetycznego. Porcje białka Fuego warto dobrać tak, aby dzienne zapotrzebowanie na białko nie przekraczało zazwyczaj 2,5 g / kg masy ciała / dzień.
Dla przykładu porcja białka Fuego ma około 23-26 g białka w porcji ( miarka ma 30 g) oraz zaledwie 1-2 g węglowodanów czy tłuszczu sprawiając, że jest to optymalna ilość dla osoby odchudzającej się. Najczęściej porcja odżywki Fuego to 1 miarka, ale jeśli masz wyższą masę ciała może być potrzebne nawet 1,5 miarki na porcję. Jeśli w Twoim posiłku jest zbyt mało białka, możesz dodać białko Fuego do posiłku!
Najczęściej podczas odchudzania stosuje się 4 – 6 regularnych posiłków (optymalnie to 4-5 posiłków), w których warto by znalazło się 15-40 gramów białka / posiłek. Jeśli zależy Ci na zwiększonym tempie metabolizmu zadbaj o regularne porcje białka w ciągu dnia!
Większa sytość i mniej podjadania = Fuego!
Właściwości sycące białka Fuego sprawiają, że podczas odchudzania łatwiej nam kontrolować łaknienie. Niestety znaczne ograniczenie kalorii bez utrzymania wysokiej ilości białka w diecie może sprawić, że ciężej nam nie podjadać. Białko sygnalizuje mózgowi uczucie sytości, ale aby to nastąpiło potrzebna jest odpowiednia ilość białka.
Okazuje się, że ilość 1,2 – 1,6 g białka / kg masy ciała na dzień może okazać się wystarczająca, jednak dla części osób odchudzających się warto podnieść tę ilość nawet do 1,8 – 2,2 g białka / kg masy ciała. Jeśli robisz się głodny na redukcji i doskwiera Ci wilczy apetyt – rozważ zwiększenie ilości białka w diecie, aby zmniejszyć ryzyko pojadania! Tak więc, aby poprawić sytość uwzględniaj odpowiednie ilości białka każdego dnia. Już jedna porcja odżywki białkowej Fuego sprawi, że odczujesz sytość i lepiej się zregenerujesz!
Jak Fuego pomaga w odchudzaniu?
Pamiętaj, że wybór białka na odchudzanie jest ważnym elementem całego procesu związanego z redukcją tłuszczu w organizmie. Odżywki białkowe Fuego zawierają białko wysokiej jakości o wysokiej wartości biologicznej (BV). Uwzględnienie dobrej odżywki białkowej na redukcji sprawia lepiej spalasz tłuszcz i nasilasz swój metabolizm. Białko zwiększa termogenezę silniej niż inne makroskładniki w diecie (ma wyższy TIP – termogenezę indukowaną pokarmem).
Dla kogo odżywka białkowa Fuego?
- osoby odchudzające będące podczas procesu odchudzania, w tym kobiety
- osoby chcące ograniczyć pojadanie, mające problem ze słodyczami
- osoby chcące zmniejszyć spadek masy mięśniowej
- osoby szukające smacznego białka dobrej jakości
- sportowcy i rekonwalescenci
Kiedy stosować odżywkę Fuego?
Możesz wypić porcję białka Fuego przygotowując szejk po treningu lub dodać odżywkę do dowolnego posiłku w ciągu dnia. Porcja Fuego po treningu pozwoli Ci uzupełnić aminokwasy, da Ci sytość i zmniejszy ryzyko utraty masy mięśniowej. Pamiętaj, że podczas odchudzania warto uwzględniać porcję białka w każdym posiłku, co pozwoli Ci ograniczyć pojadanie i utrzymasz apetyt pod kontrolą.
Nie ma ścisłych ilości odżywki białkowej Fuego, których nie należy przekraczać. My jednak zdroworozsądkowo polecamy stosowanie do 2 porcji odżywki w ciągu dnia dbając przy tym o inne źródła białka w diecie (jaja, mięso, ryby, nasiona roślin strączkowych, nabiał, itd.). Jeśli zależy Ci na odchudzaniu i skutecznej redukcji nie zapominaj, że to jakość, ilość i smak białka mają znaczenie stąd zawsze pamiętaj o Fuego !